Trauma-bewältigungs-Tracker 

Für mehr Verständnis, Selbstwahrnehmung & Klarheit im Alltag

Viele Menschen mit innerer Unruhe, Stress oder Trauma ähnlichen Belastungen kennen das Gefühl, beim Arzt oder in der Therapie nicht genau erklären zu können, was eigentlich los ist. Symptome verändern sich, Gefühle wechseln schnell und oft fehlen im Gespräch die richtigen Worte.

Genau dafür wurde dieser Trauma-bewältigungs-Tracker entwickelt.

Aus eigener Erfahrung entstanden, unterstützt dich dieser Tracker dabei, deine Gedanken, Gefühle, körperlichen Reaktionen und möglichen Auslöser besser wahrzunehmen und verständlicher festzuhalten – für dich selbst und als unterstützende Hilfe bei Arzt- oder Therapieterminen.

Der Tracker hilft dir dabei:

✨ Zusammenhänge besser zu erkennen

✨ Gefühle & Symptome bewusster wahrzunehmen

✨ Stressauslöser festzuhalten

✨ deinen Alltag strukturierter zu dokumentieren

✨ Gespräche mit Ärzten oder Therapeuten besser vorzubereiten

Durch die einfache und ruhige Gestaltung kannst du direkt starten – ohne Druck, ohne komplizierte Fachsprache und angepasst an deinen Alltag.

Hinweis:

Der Trauma-bewältigungs-Tracker ist kein Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung.

Er dient ausschließlich der Unterstützung, Selbstbeobachtung und besseren Strukturierung im Alltag.